​Indre ro og robusthed ​- piger fra 15 år

Indre ro og robusthed, et mindfulness forløb for piger i minigruppe.

Dette kursus er et mindfulness forløb på 8 uger til piger i alderen 15 -20 år. Kurset er for piger som oplever sig presset, ængstelig eller som oplever lavt selvværd.

Undervisningen og træningen vil indeholde mindfulness og yoga øvelser som skaber kontakt til krop og sind og den unge vil få mulighed for at  opdyrke en evne til at mærke sig selv og finde ud af hvad man har brug for og der vil være øvelser i loving kindness som b.la. vil hjælpe den unge til at lære at drage omsorg for sig selv. Kurset vil også indeholde viden om hjernen når den er presset og hvordan vi med mindfulness kan træne hjernen til mere ro og glæde.

Et forløb varer 8 uger af 1,5 time med 1 uges mellemrum. Programmet har en høj grad af struktur og genkendelighed. Kurset vil max være på 4 deltagere.

Kurset vil blive afholdt i “Heart House” på Amager Torv 14.B 1160 København K.

Ring og hør mere

>